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Relax yoga教室

ヨーガはどなたにもできるやさしい健康法です。
緊張感やストレスが多い忙しい現代生活では、心と体のバランスを失いがち。
体を整え（アーサナ）、呼吸を整える（プラーナヤーマ）と自然に心が落ち着き安定します。

緊張感やストレスから解放され、本来の自分自身に戻ることができるのが
ヨーガです。
ヨーガは私達の心と体を良い状態にし、本来私達が持っている自然治癒力や免疫力を高めてくれます。

ヨーガで心と体の調和をはかり、心身ともにリフレッシュしませんか？
ゆっくりじっくり体を動かしていきます、また、丁寧に指導いたしますので、体の硬い方、初心者の方でも大丈夫です。



レッスン内容：

足の先から全身を動かしていき、よくほぐし体を暖めてから、ポーズに入ります。
その分怪我の防止になり、ポーズもより行いやすくなります。
さまざまな座る・立つ・寝るポーズを行います。
ペースはゆっくりですので、深い呼吸と共にご自分の体をよく観察しながら行えます。
最後にプラーナヤーマ（呼吸法）を行い、瞑想をして終わります。