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5分でやせる簡単骨盤ダイエット
今回は、たった5分でダイエットと骨盤矯正が出来る方法をご紹介致します。
これにはダイエットばかりでなく、肩や腰、膝の痛みを治す効果もあります。
あなたは次のようなお悩みはありませんか？
・体重がなかなか減らない
・ダイエットをしてもリバウンドしてしまう
・運動が苦手
・食事制限をしたくない
ちょっと前まではダイエットはきつい、我慢するといったイメージがありました。
確かにどんな事でもきついとなかなか続きません！
そこで、簡単に行えて、きつい運動が必要無い骨盤ダイエットをご紹介します。
一見骨盤とダイエット、まったく関係が無いように聞こえますが、
実は深い関係性があるものなんです！
骨盤の歪みはどんな人でも少しはあるものです。
O脚やX脚の人の場合はリンパの流れが悪いため下半身に脂肪がつくやすくなります。
こうなると代謝が悪くなり、なかなか脂肪が燃焼されにくくなります。
特に女性は妊娠や出産で骨盤のゆがみに大きな影響が出ます。
妊娠中は体型が変わり下半身太りの原因になるO脚になってしまうこともあります。
また、骨盤は生理とも深い関わりがあり、朝、晩や生理周期によって骨盤の開き具合に違いがあるようです。
さらには、骨盤が歪（ゆが）む事によって、腰や膝に負担が掛かり、
腰痛や関節痛に繫がる事もあります。
それで骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを改善しリンパの流れをスムースにしてあげることで、むくみを取り代謝をよくします。
体脂肪率を測って、現在の状態を確認して下さい。
| 適正 | 軽度の肥満 | 肥満 | 極度の肥満 | |
| 男性 | 14〜23% | 25〜30% | 30〜35% | 35%以上 |
| 女性 | 17〜27% | 30〜35% | 35〜40% | 40%以上 |
（東京慈恵医科大学の臨床データよる）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝骨盤が歪むとケガを招く事もあります。
最初のうちは一時的なものだと思っていましたが、痛みは消えるどころかさらに悪化し、立っているのも辛い状態になりました。
仕方なく、整骨院で痛めた膝の治療を行いました。月に2〜3回ほど通院しましたがなかなか回復せず、歩く事も困難な状態が続きました。別の整骨院や整形外科にも通いましたが、一向に良くなりませんでした。
膝の痛みはとても辛く、やせることも出来ないと嘆いていました。
長い間治療に通うのは金銭的にも辛く、膝の痛みとともにダブルパンチでした。
（私の場合、1回の治療費は平均4〜5,000円ほどでした）
そこで私が何とかしようと、資料を見たり、試行錯誤を繰り返すうちに、自分一人で、しかも短時間で行える方法を発見し紹介しました。
寝る前に5分間この方法を行うと、歩く事も困難だった足が数日後にはきちんと歩けるようになるまで回復し、１ヶ月ほどで以前のように運動が出来るまでに回復しました。
さらに同じ方法を続けると3ヶ月で目標の75kgまで体重を減らす事も出来ました。
この方法は、腰や膝の痛みを治すだけでなく、ダイエットの効果もあるものです。
つまりは骨盤矯正とダイエット、両方の効果が得られるのです。
それまではとても辛い時期だったのが、この方法に出会ってからはとても楽しく日常生活を送っています。
この方法を行うと、適度にお腹や腰周りに筋肉が付き、基礎代謝がよくなります。
基礎代謝がよくなると脂肪が燃焼され引き締まった体になります。
このようになれば、リバウンドを起こす事もなくなります。
しかもきつい運動はありませんので、子供からお年寄りまで簡単に行えます。
最近は小学生でもダイエットが必要な場合がありますし、足腰が痛んでくるお年寄りにも最適です。
では、骨盤がどれだけ歪んでいるかを簡単に調べる方法をご紹介します。
あぐらの状態から両足の裏を合わせた時に、踵の位置がずれていると骨盤が歪んでいる事になります。
もし、このような状態を放って置くと歪みが大きくなり、腰や膝、足首などに痛みを感じるようになってしまいます。
早速骨盤の状態を確認して、歪んでいれば今すぐこの方法を取り入れて効果のほどを実感してみて下さい。
効果が出たかどうかは、再度先ほどの方法で踵の位置を確かめて下さい。
→ 
骨盤が歪んだ状態 治療後
5分の動作で骨盤を矯正し、ダイエット成功も夢ではありません！！！
さぁあなたも、この方法を取り入れて辛い痛みから解放されて見ませんか？
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