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1ea22fde.jpgセレトニンという脳内ホルモンが鬱にとても関係していることで今回、お勧めの本があります。 NHK出版から出ている有田秀穂著書の「セレトニン欠乏脳」という本です。 以前から鬱と脳内ホルモンと禅などの瞑想には深い関係があることを私なりに研究しておりましたが著者である東邦大学医学部の教授も著書のなかで鬱と禅と瞑想を詳しく科学的に書いておられます。 目次を見ますと キレる子供が増えていく。 1章、鬱症状へ悩む人へのメッセージ 2章 オーケストラを束ねる指揮者 3章、セレトニン神経を鍛えるコツ 4章、アルファー波が現れる。 5章、釈迦は壮絶な実験家 6章、セレトニン神経が弱まると。 7章、キレる子供たち 8章、太陽の光 9章、サプリメントには手を出すな 10章、パニック障害 11章、只管打座 12章、石の上にも三年 13章、平常心 14章、透明な心 15章、セレトニン神経を鍛える終章、呼吸ニューロンと潮騒と座禅 欝やパニック障害、薬害に対しても医学的にとても詳しく解かりやすく書いてありますので是非探して読んでみてください。

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